سومین دورهمی مامانا ؛ سفری از روانشناسی تا هنر برای کاهش اضطراب والدین

این دورهمی با حضور علیرضا صدیق‌ منش، روان‌شناس مثبت‌نگر، فراتر از یک نشست آموزشی ساده، تجربه‌ای ترکیبی از دانش روانشناسی و خلاقیت هنری بود.

آیا تا به حال حس کرده‌اید که در برابر رفتارهای فرزندتان به بن‌بست رسیده‌اید؟ کلافگی، خستگی و در نهایت انفجار هیجانی، تجربه‌ای مشترک میان بسیاری از مادران است. اما چه می‌شود اگر بتوانیم از دریچه‌ای متفاوت به دنیای کودک بنگریم؟ این رویداد با هدف توانمندسازی والدین و درک عمیق دنیای درونی کودکان برگزار شد تا پاسخی باشد به این پرسش: چگونه آگاهی می‌تواند جایگزین خشم شود؟

 بخش هنری سومین دورهمی مامانا ؛ وقتی رنگ‌ها سخن می‌گویند.

یکی از ویژگی‌های متمایز این دوره، تلفیق مفاهیم تخصصی با فعالیت‌های هنری بود. هنر در این نشست صرفاً یک ابزار سرگرمی نبود، بلکه پلی برای لمس مفاهیم انتزاعی روانشناسی محسوب می‌شد. این بخش توسط سرکار خانم سحر ترابی مدیریت آموزشگاه هنرمند کوچک اجرا شد.

چرا در این دورهمی ها از ابزار هنر استفاده می شود؟

در بخش هنری، مادران فرصت می یابند تا از طریق نقاشی و فعالیت‌های خلاقانه، فاصله بین «ذهن» و «احساس» خود را کم کنند. هنر به ما اجازه می‌دهد:

• برون‌ریزی هیجانی: خشم‌ها و اضطراب‌های فروخورده والدگری را در فضایی امن تخلیه کنیم.
• درک دنیای کودک: وقتی یک مادر قلم‌به‌دست می‌گیرد، محدودیت‌ها و توانمندی‌های کودک خود را در خلق یک اثر بهتر درک می‌کند.
• تمرکز بر فرآیند به جای نتیجه: در این بخش تاکید شد که مانند دنیای کودکان، لذت بردن از مسیر (نقاشی کردن) بسیار مهم‌تر از خروجی نهایی است.

تاثیر فعالیت‌های خلاقانه بر کاهش استرس مادران 

طبق تحقیقات منابع معتبر همچون Art Therapy Journal، فعالیت‌های هنری هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را به شکل معناداری کاهش می‌دهند. در سومین دورهمی مامانا ، بخش هنری به عنوان یک تمرین «مایندفولنس» یا ذهن‌آگاهی عمل کرد تا مادران با روحیه‌ای آرام‌تر وارد مباحث تئوری شوند.

سومین دورهمی مامانا با همکاری آموزشگاه هنرمند کوچک در گیلان

کلید طلایی آرامش در سومین دورهمی مامانا 

در بخش آموزشی، علیرضا صدیق‌ منش به مفاهیمی پرداخت که ریشه بسیاری از سوءتفاهم‌های والد-کودک را هدف قرار می‌داد.

تفکر عینی و کلامی؛ مراقب «زبانم مو درآورد» باشید!

کودکان تا ۷ سالگی در مرحله پیش‌عملیاتی هستند و کلمات را کاملاً واقعی و فیزیکی درک می‌کنند.

• در تربیت فرزند، شفافیت کلامی حرف اول را می‌زند. استفاده از ضرب‌المثل‌های پیچیده یا کنایه‌ها (مثل: “زبونم مو درآورد”) نه تنها مفهوم را منتقل نمی‌کند، بلکه باعث ایجاد ترس و اضطراب در کودک می‌شود. در این نشست بر ضرورت «ارتباط مستقیم و ساده» تاکید شد.

در سومین دورهمی مامانا  بررسی شد:  مغزی که هنوز ترمز ندارد.

یکی از مهم‌ترین آموزه‌های سومین دورهمی مامانا ، بررسی ساختار مغز کودک بود. لوب پیشانی مغز که مسئول کنترل رفتار و تصمیم‌گیری است، تا سال‌ها بعد از تولد رشد کامل نمی‌کند.

• کودک شما می‌داند نباید روی دیوار خط بکشد، اما ناگهان این کار را انجام می‌دهد. این به معنای بی‌ادبی نیست؛ او «می‌داند» اما مغزش هنوز «نمی‌تواند» جلوی تکانه دستش را بگیرد. در اینجا والدین باید نقش «ترمز کمکی» را ایفا کنند.

بیشتر بخوانید: دورهمی های روانشناسی در گیلان

مدیریت هیجان با تکنیک فاصله فرانکل

ویکتور فرانکل، روان‌پزشک مشهور، معتقد است بین هر محرک و پاسخ، فضایی وجود دارد. در این دورهمی، تمرین شد که چگونه مادران می‌توانند این فاصله را در لحظات بحرانی (مثلاً وقتی کودک جیغ می‌زند) پیدا کنند.

تمرین عملی برای خانه:

در لحظه خشم، ۳ ثانیه مکث کنید.
از خود بپرسید: آیا این رفتار کودک به خاطر ناتوانی رشد اوست یا عمدی؟ 
پاسخی انتخاب کنید که به رابطه شما آسیب نزند.

دورهمی مامانا ۳ در گیلان برگزار شد

جمع‌بندی: سومین دورهمی مامانا  ، پیوند آگاهی و آرامش در خانواده

سومین دورهمی مامانا به ما آموخت که والدگری موثر، ترکیبی از «علم» و «هنر» است. علم به ما می‌گوید که مغز کودک چگونه کار می‌کند و هنر به ما می‌آموزد که چگونه با صبر و خلاقیت، این مسیر را طی کنیم. وقتی درک ……….ما عمیق شود، واکنش‌های عصبی ما به رفتارهای کودک جای خود را به پاسخ‌های همدلانه می‌دهد و این یعنی پایان اضطراب‌های بی‌پایان.

اگر شما هم می‌خواهید از یک «والد مضطرب» به یک «والد آگاه و توانمند» تبدیل شوید، مسیر یادگیری را متوقف نکنید. برای دسترسی به محتواهای تکمیلی، فایل‌های آموزشی نشست‌های قبلی و اطلاع از زمان برگزاری دورهمی‌های آینده، به صفحه اینستاگرام خانه توانمندسازی صدیق‌ منش مراجعه نمایید. ما در کنار شما هستیم تا تجربه شیرین‌تری از مادری داشته باشید.

منابع:

Piaget, J. (1952). The Origins of Intelligence in Children

Frankl, V. E. (2006). Man’s Search for Meaning

Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2012). The Whole-Brain Child. Bantam Books. Malchiodi, C. A. (2003). Handbook of Art Therapy

.American Academy of Pediatrics (AAP)Communication Milestones in Early Childhood