ازدواج بدون شکست فرمولی برای پیش بینی آینده رابطه زوجین
بهبود کیفیت روابط بین فردی

طلاق به معنی پایان قانونی ازدواج و جدا شدن همسران از یکدیگر

طلاق به معنی پایان قانونی ازدواج و جدا شدن همسران از یکدیگر “طلاق” به معنی پایان قانونی ازدواج و جدا شدن همسران از یکدیگر است و در پی آن حقوق و تکالیف متقابلی که بین زوجین در هنگام ازدواج وجود داشته از میان می‌رود. طلاق معمولاً وقتی اتفاق می‌افتد که استحکام رابطه زناشویی از بین […]

بهبود کیفیت زندگی شخصی

افسردگی پس از زایمان، تعریف و راهکارها

بسیاری از زنان پس از تولد كودكشان، یك تغییر بزرگ روحی را تجربه می‌كنند. این تجربه می‌تواند محدوده وسیعی را در برگیرد، از غم كوتاه‌مدت تا افسردگی‌های عمیق و طولانی كه نیاز به درمان دارد؛ این نوع احساس افسردگی، افسردگی پس از زایمان نامیده می‌شود. احساس غم و ناراحتی پس از تولد فرزند به قدری […]

در جست و جوی شادی بر مبنای رویکرد درمان پذیرش مدار (ACT)
بهبود کیفیت زندگی شخصی معرفی کتاب

در جست و جوی شادی بر مبنای رویکرد درمان پذیرش مدار (ACT)

در جست و جوی شادی بر مبنای رویکرد درمان پذیرش مدار (ACT) کتاب حاضر بر مبنای رویکرد درمان پذیرش مدار (ACT) و بر اساس برنامه ذهن آگاهی به منظور کاستن از تنش ها و استرس، غلبه بر ترس و ایجاد یک زندگی سرشار و با‏معنا تدوین شده است. نویسنده در سه بخش و سی و […]

چگونه افکار منفی خود را تغییر بدهیم؟
بهبود کیفیت زندگی شخصی

چگونه افکار منفی خود را تغییر بدهیم؟

چگونه افکار منفی خود را تغییر بدهیم؟ تغییر افکار منفی کار آسانی نیست، اما خبر خوب این است که با بررسی و زیر سوال بردن این افکار می توانیم به مرور این افکار را تغییر دهیم. در زیر چند گام برای تغییر این افکار نوشته شده است. گام اول : افکار منفی خودآیند را شناسایی […]