حفظ سلامت روان در دوران کرونا
کرونا و توصیه های سازمان بهداشت جهانی پیرامون سلامت روان
2020-03-24
ثبت نام کارگاه
کارگاه آنلاین آیا مادر خوبی هستم؟ با تخفیف ویژه
2020-04-08
افزایش عزت نفس

افزایش عزت نفس

عزت نفس و راهکارهای عملی افزایش آن در بسته رایگان  بدون کی هستی

دانلود رایگان

عزت نفس و اعتماد بنفس موضوعاتی هستند که هر روز افراد زیاد تری، از سر تا سر  دنیا را به خود جلب می کند. در سالهای اخیر بخصوص در شبکه های اجتماعی افراد زیادی چه زن و چه مرد در سنین مختلف این دو سوال را از من می پرسند:

  • چطور می توانم خودشناسی کنم؟ یا برای خودشناسی از کجا شروع کنم؟
  • چطور می توانم عزت نفسم را افزایش دهم؟

با شروع ویروس کرونا و قرنطینه تصمیم گرفتم بالاخره به این سوال به روشی پاسخ دهم که به افراد بیشتری کمک کرده باشم. بنابراین پادکست های آموزشی ضبط کردم که به درستی بتواند راهنمای شما برای شروع خودشناسی با توجه و تمرکز بر عزت نفس باشد.

این سوالها برات آشناست؟

  •  اصلا من به درد دانشگاه رفتن می خوردم؟ یا بهتر بود برم سر کار؟
  • کاش مهاجرت کرده بودم
  • برای شروع کسب و کار شخصی خیلی دیر نشده؟
  • برای یادگیری مهارتی جدید، کار هنری و یا ادامه تحصیل پیر نشدم؟ سنم بالا نیست؟

افزایش عزت نفس

اصلا من کی هستم؟

در بسته آموزشی (بدون کی هستی) به این سوال اساسی که همه ما در طول زندگی از خود می پرسیم پاسخ داده ام.

از طرفی بسیاری از متخصصان برای آموزش عزت نفس تنها به تعریفی از آن و در ادامه به تفاوت آن با اعتماد بنفس اشاره می کنند این تعریف نه اینکه بد باشد اما کافی و در واقع کمک کننده نیست.

حتما ببینید: بسته آموزشی رابطه بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن

افزایش عزت نفس یا (self-esteem)

برای بالا بردن (self-esteem) این مراحل پیشنهاد می شود:

  • تعریف آن را بیاموزیم.
  • سپس ببینیم چه چیزهایی بر آن اثر دارد، یا با چه چیزهایی در ارتباط است.
  • بعد از آن باید عوامل ایجاد کننده آنرا را بشناسیم.
  • با استفاده از آزمون میزان دقیق آن را بسنجیم.
  • با عزت نفس و خودکارآمدی آشنا شویم.
  • پاسخی برای سوال تفاوتهای زن و مرد در این موضوع را پیدا کنیم.
  • با ویژگی افرادی که عزت نفس بالا دارند آشنا شویم.
  • و در نهایت تکنیک های عملی برای افزایش آن را بیاموزیم.

در این مجموعه سعی شد با استفاده از مثالهای ساده، کاربردی و روزمره به 8 مورد بالا بپردازم.

بسته رایگان بدون کی هستی شامل:

  • پادکست های آموزشی صوتی
  • آزمون استاندارد ( آزمون عزت نفس روزنبرگ)
  • نمره گذاری آزمون
  • تمرین های عملی
نکته مهم : این بسته آموزشی ویژه افراد بالای 15 سال است.
 ارزش این محصول 150 هزار تومنه که با 100% تخفیف، هدیه من به تو می تونی دانلودش کنی.

دانلود رایگان

محتوای بسته رایگان بدون کی هستی:

  • خودتو بشناس
  • رشد کن
  • هویت جنسی و تصورات قالبی جنسی!
  • واقعا زن و مردها با هم فرق دارند؟
  • عزت نفس و خودکارآمدی
  • عزت نفست رو ببر بالا
  • تمرین های عملی برای افزایش self-esteem
  • برای خود شناسی بیشتر

 

  این محصول رایگان را به دوستانت هدیه بده.  

 

علیرضا صدیق منش | روان شناس
علیرضا صدیق منش | روان شناس
علیرضا صدیق منش هستم روان شناس و عضو سازمان نظام روانشناسی ، با رویکرد روان شناسی مثبت نگر ، حیطه های فعالیت : کودک ، نوجوان و بزرگسال ، مشاوره فردی ، گروه درمانی ، مشاوره پیش از ازدواج

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *