مدل پرما در روانشناسی مثبت
مدل پرما PERMA در روانشناسی مثبت نگر
25-01-1401

توجه به علائم غیر کلامی در رابطه عاطفی

توجه به علائم غیر کلامی در رابطه عاطفی

توجه به علائم غیر کلامی در رابطه عاطفی

توجه به علائم غیر کلامی در رابطه عاطفی

 

برای راحت و روان خواندن مطالب و پرهیز از بیان کلمات تخصصی و سنگین، این مطلب که در مورد توجه به علائم غیرکلامی در رابطه عاطفی هست، بصورت تحت اللفظی ترجمه و در اختیار علاقمندان قرار داده شده است. امیدواریم که مورد توجه و استفاده خوانندگان قرار گیرد.

 

گاهی عمل گویاتر از حرف است و طرز فکر و احساس فرد را می توانید از راه ابراز فیزیکی او متوجه شوید.

 

علائم غیر کلامی

شناختن علائمی که باید مراقب آن بود، می تواند تاثیر چشمگیری برمهارت شناختی افراد و احساسات همسرتان داشته باشد.

دو شیوه اصلی برای این مهارت وجود دارد که می توانید بکار بگیرید:

 

گوش دادن به لحن صدا

تا بحال شده همسرتان به شما بگوید خوشحال است ولی از لحن صدایش خستگی را متوجه شوید؟

چنین ناهماهنگی همیشه ارزش توجه دارد.اگر اورا خوب بشناسید، می فهمید چه احساساتی را ابراز می کند و می توانید ارزیابی کنید که آیا رفتارش طبیعی است یا نه.

وقتی به همسرتان گوش می دهید، به این موارد توجهه کنید:

لحن 

به راحتی می توانید از لحن صدای دیگران متوجه شوید که چه احساساتی دارند.آیا صاف و شمرده است یا نوعی اضطراب در آن حس مسشود؟

زیر و بم صدا

وقتی احساسات منفی دارید، زیر و بم صدای شما تغییر می کند.شاید متوجه شده باشید تا بحال که اگر زیر و بم صدای فردی بالا برود نشان دهنده اضطراب است.

سرعت

صحبتی که تند تر یا کندتر از حد طبیعی باشد، می تواند نشانه ی دامنه ی احساساتی باشد که آن فرد تجربه می کند.

 

کلام

آیا کلماتی که استفاده می شوند عجیب، نامناسب یا تحقیرآمیز هستند؟

مثلا در جلسات مشاوره می شنویم که افراد میگویند صدای ثانیه های ساعت را میشنونم و انگار ساعت تیک تاک میکند تا من بیدار شوم.

این عدم علاقه و بی انگیزگی برای شغل آن افراد رو نشون میده.

 

توجه به علائم غیر کلامی در رابطه عاطفی

 

توجه به زبان بدن و اهمیت آن در ارتباط غیر کلامی در رابطه عاطفی

زبان بدن افراد هم دقیقا مانند زبان اشاره، پیامی را منتقل می کند.شاید متوجه شوید چیزی که کسی می گوید، با آنچه بدنش می گوید، هماهنگی ندارد.

 

بنابراین شما تمام ماجرا رادرک نمی کنید. خیلی از ماها این مهارت را بدون هیچ آموزشی بلد هستیم.

 

هر فردی اگر با لحن و مدل کم انرژی به شما بگوید خوبم قطعا باور نمی کنید. ولی نکته اساسی در توجه به ارتباط غیر کلامی در رابطه عاطفی شما این است که حواستان را موقع گفتگو جمع کنید تا متوجه زبان بدن و احساسات طرف مقابلتان بشوید.

 

آموزش رایگان و غیر حضوری خودشناسی علیرضا صدیق منش

 

هنگام نگاه به زبان بدن این موارد را بررسی کنید:

حالت

حالت چهره، دست و حرکت چشم. آن شخص چه احساسی را بیان می کند؟

سعی کنید سریع نتیجه گیری نکنید.شاید او فقط عصبی به نظر می رسد، چون نگران است دیر به وقت دندانپزشکی برسد.طریقه نشستن و ایستادن افراد احساسات آنها را نشان می دهد.

مثلا اگر در مورد مسئله ای با همسرتان مخالف باشید شاید بخواهد فاصله تان بیشتر باشد تا زمانی که همه چی آروم شود.

یا از طرفی طرف مقابل بخاطر نگرانی از رابطه می خواهد به شما نزدیک شود.مهم است شما این زبان بدن را آگاهانه ببیندید و احساسات رو تشخیص بدهید.

 

حالت چهره

اغلب لبخند زدن و نگاه به چشم دیگران علامتی برای نزدیک تر شدن است.از طرف دیگر انقباض چهره، ممکن است به دلیل تنش احساسی باشد.

 

تماس چشمی

دوری از برقراری تماس چشمی به دلیل ناراحتی واضطراب یا نشان دادن پرحرفی است.

 

وقتی که برای مدت طولانی به کسی نگاه می کنید، این کار ممکن است پرخاشگری تلقی شود.

 

در تماس چشمی معمولی سعی کنید نزدیک به هفتاد درصد از مکالمه به چشم آن فرد نگاه کنید.منظور این است که در بیشتر مواقع تماس چشمی را رعایت کنید.

 

اشارات و حرکات

حرکت های فیزیکی معمولا با رفتار شما هماهنگی دارند.هنگامی که همسر یا یکی از دوستان خوب خود را می بینید، ممکن است ناخودآگاه او را درآغوش بگیرید یا ببوسید.

شاید با او دست بدهید یا دست خود را روی شانه اش بگذارید.این حرکات نوع رابطه ی شما با آن شخص و احساس تان را نسبت به او در آن لحظه نشان می دهد.

 

با استفاده ناآگاهانه ی مردم از اشارات و حرکات، احساس واقعی شان فاش می شود.اگر نگران یا ناراحت هستید، ممکن است بدون آن که متوجه باشید با موهای خود بازی کنید.

وقتی احساس قدرتمندی مانند هیجان یا اضطراب دارید، ممکن است حرکات تان بیش از حد فعال باشد.

 

مانند تمام چیزهایی که رشد می کنند، روابط نیز نیاز به مراقبت محبت آمیز دارند. بسیاری از روابط به مشکل برمی خورند، زیرا زوج ها زمان کافی به بهبود رابطه نمی دهند.با توجه به سبک زندگی این روزها، اغلب مردم در تمام روزهای هفته ساعت های زیادی مشغول به کار هستند، بنابراین افرادی که مدت ها زندگی مشترکی دارند اگر زمان با کیفیتی باهم نباشند کم کم با هم احساس غریبگی می کنند.

 

من علیرضا صدیق منش روانشناس مثبت، به عنوان عضو کوچکی در جامعه روانشناسی در خانه توانمندسازی صدیق منش با ترجمه این متن و انتشار مطالب مختلف در کنارتون هستیم تا زندگی بهتری تجربه کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

علیرضا صدیق منش
علیرضا صدیق منش
خانه توانمندسازی صدیق منش ، بنیان گذار علیرضا صدیق منش ، روانشناس مثبت نگر ، توانمندسازی فردی ، رابطه عاطفی ، والدین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.