دیله گب ۷ برگزار شد | کافه نشینی با روانشناس؛ از آیندهای که میخواهیم تا زندگی امروز
دیله گب ۶ برگزار شد | کافه نشینی با روانشناس؛ از سنگینی گذشته تا رهایی
2026-09-01
دیله گب ۷ برگزار شد ، کافهنشینی با روانشناس؛ از آیندهای که میخواهیم تا زندگی امروز
دیله گب ۷ برگزار شد؛ هفتمین نشست از مجموعه کافهنشینی با روانشناس که این بار گفتگو را به سمت آینده برد
اگر در نشستهای قبلی دیله گب درباره موضوعاتی مثل فشارهای زندگی، مقایسه اجتماعی، رهایی از گذشته و امید صحبت کرده بودیم، این بار در دیله گب ۷ یک سؤال متفاوت در مرکز گفتگو قرار گرفت:
پنج سال دیگر دوست داریم چه کسی باشیم؟
این سؤال ساده، خیلی زود گفتگو را از آینده به امروز رساند؛ به انتخابهایی که همین حالا انجام میدهیم، عادتهایی که هر روز تکرار میکنیم و موانعی که گاهی بین ما و تصویری که از آینده خود داریم قرار میگیرند.
هفتمین نشست دیله گب از یک جهت اهمیت دیگری هم داشت.
با برگزاری این جلسه، فصل اول دیله گب در بندرانزلی به پایان رسید.
هفت جلسه کنار هم بودن، برای ساختن تجربهای که از ابتدا قرار نبود کلاس، کارگاه یا جلسه مشاوره باشد؛ بلکه قرار بود فضایی برای گفت و گوی واقعی، شنیدن تجربههای دیگران و فکر کردن به موضوعاتی باشد که در زندگی روزمره کمتر فرصت صحبت دربارهشان پیدا میکنیم.
فهرست مطالب
📌دیله گب ۷ در یک نگاه
📅 تاریخ برگزاری:
چهارشنبه 14 مردادماه 1405
🧠 موضوع نشست:
از آیندهای که میخواهیم تا زندگی امروز
🎙️ تسهیلگر:
علیرضا صدیقمنش (روانشناس مثبت از دانشگاه پنسیلوانیا)
⏰ مدت زمان:
۲ ساعت
📚 مفاهیم علمی مطرحشده:
پژوهشهای هال هرشفیلد و همکاران، نگاه به خود آینده
دیله گب ۷ درباره چه بود؟
موضوع اصلی دیله گب ۷ ، رابطه ما با آینده بود.
آیندهای که گاهی برایمان پر از امید است و گاهی پر از نگرانی.
گاهی با خودمان قرار میگذاریم از ماه آینده ورزش کنیم، بیشتر پسانداز کنیم، مراقب سلامتیمان باشیم یا کاری را که همیشه دوست داشتهایم شروع کنیم.
اما وقتی ماه آینده میرسد، ممکن است همان تصمیم دوباره به آینده دیگری موکول شود.
در دیله گب ۷ تلاش کردیم درباره همین فاصله صحبت کنیم؛ فاصله میان آدمی که امروز هستیم و آدمی که دوست داریم در آینده باشیم.
گفتگوها به این سمت رفت که آینده فقط مجموعهای از اتفاقهایی نیست که قرار است برای ما رخ دهد.
بخشی از آینده، نتیجه انتخابهای کوچک و تکرارشونده امروز ماست.
اگر پنج سال دیگر دوباره دور همین میز بنشینیم
یکی از ایدههای اصلی جلسه دیله گب ۷، تصور دوباره همین جمع در پنج سال آینده بود.
نه برای پیشبینی آینده.
نه برای اینکه ببینیم چه کسی به موفقیت بیشتری رسیده است.
بلکه برای اینکه هرکس لحظهای از خودش بپرسد:
اگر پنج سال دیگر دوباره اینجا باشم، دوست دارم درباره زندگی امروز خودم چه بگویم؟
پاسخها میتوانند بسیار متفاوت باشند.
ممکن است کسی بخواهد آرامتر شده باشد.
فرد دیگری شاید بخواهد کاری را که مدتهاست به تعویق انداخته شروع کرده باشد.
برای شخصی، رابطه بهتر با خانواده مهمتر باشد و برای دیگری، سفر کردن، تجربه کردن یا داشتن زندگیای که بیشتر شبیه خودش باشد.
نکته جالب اینجاست که وقتی از آینده حرف میزنیم، الزاماً همه چیز به پول، شغل یا موقعیت اجتماعی ختم نمیشود.
گاهی تصویری که از آینده مطلوب خود داریم، بیشتر از هر چیز درباره کیفیت زندگی است.
خودِ آینده ما چقدر برایمان واقعی است؟
در میانه گفتگوهای دیله گب ۷، بحث به یکی از موضوعات جالب روانشناسی رسید: رابطه ما با خودِ آیندهمان.
پژوهشهای هال هرشفیلد و همکارانش درباره «خود آینده» نشان دادهاند که نحوه ارتباط ذهنی ما با فردی که قرار است در آینده باشیم، میتواند با تصمیمهای امروز ما ارتباط داشته باشد.
در یکی از پژوهشهای شناختهشده این حوزه، از افراد خواسته شد تصویری از خودِ آیندهشان را ببینند؛ هدف این بود که فاصله روانی میان «منِ امروز» و «منِ آینده» کمتر شود.
این ایده یک سؤال مهم ایجاد میکند:
اگر خودِ پنج سال بعدمان را واقعاً بخشی از خودمان بدانیم، آیا بعضی از انتخابهای امروزمان تغییر میکند؟
در دیله گب ۷ قرار نبود پاسخ قطعی برای این سؤال ارائه شود. قرار بود درباره آن فکر کنیم.
دیله گب ۷ ، کافه نشینی با روانشناس در بندر انزلی برگزار شد
آینده از تصمیمهای بزرگ ساخته نمیشود
یکی دیگر از محورهای گفتگوهای دیله گب ۷، عادتها بود.
ما معمولاً وقتی درباره آینده فکر میکنیم، اتفاقهای بزرگ را تصور میکنیم:
یک شغل جدید، مهاجرت، ازدواج، موفقیت مالی، تغییر محل زندگی یا رسیدن به یک هدف مهم.
اما بخش زیادی از زندگی آینده ما از کارهای بسیار کوچکتری ساخته میشود که امروز شاید حتی به چشممان نیایند.
- زمانی که میخوابیم.
- نحوهای که با خودمان حرف میزنیم.
- مقدار زمانی که برای آدمهای مهم زندگیمان میگذاریم.
- کاری که هر روز به تعویق میاندازیم.
- یا عادتی که بارها تکرار میکنیم.
به همین دلیل یکی از گفتگوهای مهم جلسه این بود که اگر فقط یک عادت را میتوانستیم با خودمان به پنج سال آینده ببریم، آن عادت چه بود؟
گاهی آیندهای که آرزویش را داریم، نه با یک تصمیم بزرگ، بلکه با تکرار یک رفتار کوچک ساخته میشود.
چه چیزی بین ما و آینده مطلوبمان قرار گرفته است؟
طبیعی است که مسیر رسیدن به آیندهای که میخواهیم، همیشه ساده نباشد.
در گفتگوهای دیله گب ۷، موانع مختلفی مطرح شد؛ از ترس و اضطراب گرفته تا اهمالکاری، کمبود اعتمادبهنفس، شرایط اقتصادی، بینظمی و حتی مقایسه خود با دیگران.
اما یک سؤال مهمتر از نام بردن موانع وجود داشت:
کدام بخش از این مانع واقعاً بیرونی است و کدام بخش ممکن است در درون خودمان هم وجود داشته باشد؟
این سؤال قرار نبود مسئولیت همه مشکلات زندگی را به خود فرد منتقل کند.
شرایط بیرونی واقعاً اهمیت دارند و نمیتوان آنها را نادیده گرفت.
اما در کنار شرایط بیرونی، شناختن بخش هایی که در اختیار ما هستند نیز میتواند به تصمیمگیری واقعبینانهتر کمک کند.
دیله گب ۷ و پایان فصل اول در بندرانزلی
هفتمین نشست برای دیلهگب یک نقطه متفاوت بود.
با پایان دیله گب ۷، فصل اول دیله گب در بندرانزلی به پایان رسید.
وقتی دیلهگب را شروع کردیم، دقیقاً نمیدانستیم این مسیر به کجا خواهد رسید.
فقط یک ایده داشتیم:
شاید هنوز بتوان فضایی ساخت که آدمها بدون ترس از قضاوت شدن، چند ساعت کنار هم بنشینند، حرف بزنند، گوش بدهند و از تجربههای یکدیگر یاد بگیرند.
در طول این هفت جلسه، افراد مختلفی کنار هم نشستند.
- بعضیها از جلسه اول همراه بودند.
- بعضیها در میانه مسیر به جمع اضافه شدند.
- و بعضیها نیز اولین تجربهشان از دیلهگب را در آخرین جلسه فصل اول داشتند.
پایان فصل اول برای ما بیشتر از آنکه یک پایان باشد، فرصتی برای مکث و فکر کردن درباره ادامه مسیر است.
فصل جدید دیله گب با فرمت و موضوعات تازه
دیلهگب برای مدتی کوتاه متوقف خواهد شد. اما این توقف به معنای پایان مسیر نیست.
قرار است بعد از این وقفه، فصل جدید دیله گب در بندرانزلی با موضوعات تازه و فرمت جدید ادامه پیدا کند.
این تغییر فرصتی است برای اینکه تجربهای را که در فصل اول شکل گرفته، دوباره بررسی کنیم و ببینیم چگونه میتوانیم گفتگوها را جذابتر، عمیقتر و متفاوتتر ادامه دهیم.
در کنار ادامه دیله گب در بندرانزلی، مسیر دیلهگب قرار است به شهرهای دیگر نیز گسترش پیدا کند.
طبق برنامه اعلامشده در پایان فصل اول، اولین دیله گب رشت نیز برگزار خواهد شد.
دیله گب چیست و چه چیزی نیست؟
اگر برای اولین بار است درباره دیله گب میخوانید، شاید مهم باشد بدانید که دیلهگب از ابتدا با یک مرزبندی مشخص شکل گرفت.
دیلهگب کلاس آموزشی نیست. جلسه مشاوره نیست. گروهدرمانی نیست.
و در عین حال، صرفاً یک دورهمی معمولی هم نیست.
در دیلهگب تلاش میکنیم فضایی برای گفتگو، شنیدن و یاد گرفتن از تجربههای یکدیگر ایجاد کنیم؛ بدون اینکه قرار باشد یک نفر پاسخ درست همه سؤالها را بداند یا برای دیگران نسخه بپیچد.
اگر میخواهید با فلسفه شکلگیری دیلهگب، چارچوب آن و تفاوتش با کلاس و مشاوره بیشتر آشنا شوید، پیشنهاد میکنیم مقاله مادر را بخوانید:
دیله گب | کافهنشینی با روانشناس، گفتگوی آزاد و دورهمی اجتماعی در گیلان
مسئولیت اجتماعی مرکز مشاوره صدیق منش
برگزاری دیلهگب بخشی از مسئولیت اجتماعی مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی صدیق منش است.
به همین دلیل، حضور در دیله گب رایگان است و شرکتکنندگان هزینهای بابت حضور در نشست پرداخت نمیکنند.
از آنجا که نشستها در کافه برگزار میشوند، هر فرد هزینه سفارش شخصی خود را مستقیماً به کافه پرداخت میکند.
برای حفظ کیفیت گفتگو و امکان مشارکت مناسب افراد، ظرفیت هر نشست نیز محدود است و حضور در برنامهها با ثبتنام و هماهنگی قبلی انجام میشود.
چگونه از فصل جدید دیله گب باخبر شویم؟
اگر دوست دارید بدانید فصل جدید دیله گب چه زمانی آغاز میشود یا میخواهید از تاریخ ثبتنام نشستهای بعدی و برنامههای دیله گب در شهرهای مختلف باخبر شوید، صفحه اینستاگرام علیرضا صدیق منش را دنبال کنید.
اطلاعات مربوط به زمان برگزاری، ثبتنام و برنامههای آینده از طریق این صفحه اطلاع رسانی خواهد شد.
اینستاگرام علیرضا صدیق منش:
https://instagram.com/sedighmanesh
دیله گب ۷؛ پایان یک فصل، نه پایان گفتگو
هفت جلسه گذشته، هرکدام موضوع و حالوهوای خودشان را داشتند.
اما چیزی که در تمام این مسیر ثابت ماند، یک ایده ساده بود:
گفتگو ارزشمند است.
گاهی لازم نیست کسی پاسخ سؤال ما را بداند.
گاهی شنیدن تجربه یک نفر دیگر، باعث میشود سؤال خودمان را جور دیگری ببینیم.
در دیله گب ۷، گفتگو از آینده شروع شد؛ از تصویری که از خودمان در پنج سال بعد داریم.
اما در نهایت دوباره به امروز برگشتیم.
چون آینده، هرچقدر هم دور به نظر برسد، از همین انتخابهای کوچک امروز ساخته میشود.
فصل اول دیلهگب در بندرانزلی با همین نگاه به پایان رسید.
حالا قرار است بعد از یک وقفه کوتاه، فصل دوم با موضوعات تازه و فرمت جدید آغاز شود.
شاید وقتی دوباره دور یک میز نشستیم، هرکدام داستان تازهای برای گفتن داشته باشیم.
☕ از دفترچه دیله گب ۷ | یادداشتهایی از هفتمین نشست
هر دیله گب، روایت خودش را دارد. گاهی یک جمله کوتاه میتواند حالوهوای یک گفتگوی طولانی را به یادمان بیاورد. آنچه در ادامه میخوانید، نقل قول مستقیم شرکتکنندگان نیست؛ بلکه بازآفرینی صادقانهای از مضمون گفتگوهای دیله گب ۷ است.
💬 «شاید مهم نباشد پنج سال دیگر دقیقاً کجا هستیم؛ مهم این است که دوست داریم چه کسی شده باشیم.»
💬 «گاهی آن چیزی که برای آینده میخواهیم، بیشتر از موفقیت، آرامش و کیفیت بهتر زندگی است.»
💬 «آینده با تصمیمهای بزرگ ساخته نمیشود؛ خیلی وقتها از همان عادتهای کوچکی ساخته میشود که امروز جدیشان نمیگیریم.»
💬 «شاید بعضی از چیزهایی که مانع ما هستند، فقط بیرون از ما نیستند؛ بخشی از آنها را خودمان هم با خودمان حمل میکنیم.»
💬 «اگر پنج سال دیگر دوباره دور همین میز بنشینیم، امیدوارم هرکداممان داستانی داشته باشیم که از یک قدم کوچک امروز شروع شده باشد.»
