دورهمی‌ های روانشناسی در گیلان؛ فرصتی برای رشد، آگاهی و حال خوب

حتماً برات پیش آمده که احساس کنی لازم داری با آدم‌هایی هم‌ مسیر و هم‌دل حرف بزنی؛ جاهایی که بتوانی درباره دغدغه‌ها، ترس‌ها، سردرگمی‌ها یا حتی ایده‌هایت راحت صحبت کنی؛ چیزهایی که معمولاً در جمع‌های روزمره فرصتی برای گفتنش پیدا نمی‌شود.

دقیقاً همین‌ جاست که دورهمی‌های روان‌شناسی معنا پیدا می‌کنند. فضایی ساده، صمیمی و البته حرفه‌ای فراهم می‌کنند؛ جایی برای رشد فردی، شناخت عمیق‌تر خودمان و تمرین مهارت‌هایی که نه مدرسه به ما یاد داده و نه دانشگاه.

اگر در گیلان زندگی می‌کنی، خبر خوب اینکه فرهنگ شرکت در این نشست‌ها روز به‌ روز در حال جا افتادن است. در این مطلب قرار است همراه هم بررسی کنیم:

• دورهمی روان‌ شناسی دقیقاً چیست؟
• چه موضوعاتی مطرح می‌شود؟
• چرا شرکت در این دورهمی‌ها مفید است؟
• چطور می‌توانیم در گیلان در این جمع‌ها حضور داشته باشیم؟

🧠 دورهمی روان‌ شناسی چیست؟

برخلاف تصور خیلی‌ها، دورهمی روان‌ شناسی فقط چند جمله انگیزشی یا حرف‌های کلیشه‌ای نیست. این برنامه‌ها معمولاً توسط یک روان‌شناس یا مشاور متخصص هدایت می‌شوند و هدفشان افزایش آگاهی روانی، یادگیری مهارت‌های زندگی و ایجاد ارتباط انسانی سالم است.

دورهمی ها معمولاً حضوری و در یک فضای امن و قابل اعتماد برگزار می‌شوند. فضایی که در آن قضاوت، رقابت یا نصیحت‌های بی‌جا جایی ندارد؛ در عوض، گفت‌وگو، تمرین عملی و یادگیری از تجربه‌های دیگران جریان دارد.

🌱 چرا دورهمی‌های روان‌شناسی مفیدند؟

۱. افزایش خودآگاهی

قراردادن خود در جمعی که افراد می‌توانند از تجربه‌هایشان حرف بزنند، فرصتی ایجاد می‌کند برای نگاه کردن به خود از زاویه‌ای جدید. این آینه جمعی کمک می‌کند رفتارها، الگوهای فکری و حتی احساساتمان را بهتر بشناسیم.

۲. یادگیری مهارت‌های ضروری زندگی

 موضوعات کاربردی و روزمره مطرح می‌شود؛ چیزهایی مثل مدیریت استرس، مرزگذاری، ارتباط مؤثر، مدیریت خشم، رابطه عاطفی، خودباوری، فرزندپروری و غیره. مهارت‌هایی که داشتنشان کیفیت زندگی را به‌طور واقعی بهتر می‌کند.

۳. کنار رفتن احساس تنهایی روانی

یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های دورهمی این است که فرد متوجه می‌شود مشکلاتش فقط مختص خودش نیست.
شنیدن داستان‌های دیگران این پیام را منتقل می‌کند که:

«من تنها نیستم.»
این حس مشترک بودن، همدلی و رهایی عجیبی ایجاد می‌کند.

۴. هزینه کمتر نسبت به جلسات فردی

چون هزینه‌ها بین شرکت‌کنندگان تقسیم می‌شود، نسبت به جلسات مشاوره فردی اقتصادی‌ ترند و در عین حال، سطح خوبی از یادگیری و تجربه را فراهم می‌کنند.

•  برای آشنایی بیشتر با این دورهمی‌ها کلیک کنید.

📌 چه موضوعاتی در این دورهمی‌ها مطرح می‌شود؟

بسته به هدف هر نشست موضوعات متفاوت است، اما معمولاً محورهایی مثل:

• شناخت خود و عزت‌نفس
• تاب‌آوری در برابر فشارهای زندگی
• رابطه سالم، عشق و دلبستگی
• والدگری آگاهانه
• نیازهای عاطفی
• مواجهه با شکست
• رهایی از کمال‌گرایی
• احساس گناه، شرم و خودانتقادی

🎯 برای چه کسانی مناسب‌اند؟

• افرادی که به رشد فردی علاقه دارند
• کسانی که با چالش‌های روانی یا عاطفی روزمره دست‌به‌گریبان‌اند
• والدینی که دنبال رابطه بهتر با فرزندانشان هستند
• زوج‌هایی که می‌خواهند کیفیت ارتباطشان را بالا ببرند
• دانشجوها، معلم‌ها، پزشکان و مشاغلی که با آدم‌ها سروکار دارند
• و هرکسی که می‌خواهد نسخه بهتر و آگاه‌تری از خودش بسازد

“Sharing our stories in a safe space creates healing and transformation.”
— Brené Brown

🌿 چطور می‌توان در دورهمی‌های گیلان شرکت کرد؟

۱. پیگیری صفحات روان‌شناسان فعال گیلان

بیشتر اطلاع‌رسانی‌ها در اینستاگرام و وب‌سایت‌ها انجام می‌شود.

۲. عضویت در گروه‌های فرهنگی و روان‌شناسی

مراکز مشاوره یا مراکز فرهنگی شهرهایی مثل رشت، انزلی، لاهیجان و… معمولاً برنامه‌های منظم برگزار می‌کنند.

۳. شرکت در دورهمی‌های تخصصی

در همین سایت می‌توانی اطلاعات دقیق دورهمی‌های تیم ما را پیدا کنی.

🔍 نکاتی برای انتخاب یک دورهمی روان‌شناسی قابل اعتماد

• برگزارکننده باید روان‌شناس یا مشاور متخصص باشد
• محیط امن، حمایتگر و بدون قضاوت مهم است
• برنامه باید هدف آموزشی داشته باشد، نه صرفاً انگیزشی
• امکان مشارکت و گفت‌وگو فراهم باشد
• تعداد شرکت‌کنندگان کنترل‌شده و استاندارد باشد

🧩 جمع‌بندی

فرقی نمی‌کند اهل رشت باشی، انزلی یا هر شهر دیگری؛ این فضاها هر روز گسترده‌تر و کاربردی‌تر می‌شوند.

اگر دوست داری با روان‌شناسان معتبر گیلان بیشتر آشنا شوی یا ببینی چه کسی برای نیازهای تو مناسب‌تر است، پیشنهاد می‌کنم مقاله «روان‌شناس خوب در گیلان کیه؟» را بخوانی.

برای اطلاع از برنامه‌ها و آموزش‌های جدید هم صفحه اینستاگرام خانه توانمندسازی صدیق‌منش بهترین نقطه شروع است.

برای اطلاع از برنامه‌ها و آموزش ها، به اینستاگرم ما سر بزنید.

صفحه اینستاگرام خانه توانمندسازی صدیق منش

منابع:

.American Psychological Association. (2023). Group psychotherapy: Why it works

.Brown, B. (2012). Daring Greatly. Gotham Books

.University of Michigan Health. (2021). Benefits of Support Groups and Peer Conversations

(دورهمی های بندر انزلی ، دورهمی های رشت ، دورهمی های لاهیجان)

بیشتر ببینید: دورهمی های بندرانزلی

• دهمین دورهمی حال خوب کن
• نهمین دورهمی حال خوب کن
• هشتمین دورهمی حال خوب کن
• هفتمین دورهمی حال خوب کن
• پنجمین دورهمی حال خوب کن
• چهارمین دورهمی حال خوب کن
• سومین دورهمی حال خوب کن
• دومین دورهمی حال خوب کن
• اولین دورهمی حال خوب کن

بیشتر ببینید: دورهمی های رشت

• دورهمی حال خوب کن 1

بیشتر ببینید: دورهمی های مامانا

• دومین دورهمی مامانا
• اولین دورهمی مامانا