دورهمی‌های روانشناسی در گیلان؛ فرصتی برای رشد، آگاهی و حال خوب

حتماً برات پیش اومده که احساس کنی نیاز داری با آدم‌هایی هم‌فکر خودت گپ بزنی، از دغدغه‌هات بگی و حرف‌هایی رو بزنی که توی جمع‌های روزمره معمولاً جاش نیست.

دقیقاً همینجاست که دورهمی‌های روانشناسی به کار میان. یه فضای گرم، صمیمی و البته حرفه‌ای برای رشد فردی، بهتر شناختن خودمون و یادگیری مهارت‌هایی که توی مدرسه و دانشگاه یادمون ندادن.

حالا اگه ساکن گیلان هستی، خبر خوب اینکه توی همین استان سرسبز و زیبا هم کم‌کم فرهنگ شرکت در نشست‌های روانشناسی داره جا می‌افته. در این مقاله، قراره دقیق و کاربردی بررسی کنیم:

• دورهمی روانشناسی دقیقاً یعنی چی؟
• چه موضوعاتی توی این جلسات مطرح می‌شه؟
• شرکت توی این دورهمی‌ها چه فایده‌ای داره؟
• چطور می‌تونیم توی گیلان توی این برنامه‌ها شرکت کنیم؟

دورهمی روانشناسی چیست؟

برخلاف تصور بعضی‌ها، دورهمی روانشناسی فقط یه جمع دوستانه با حرف‌های انگیزشی و کلیشه‌ای نیست.
دورهمی‌های روانشناسی، جلسات علمی در عین حال تعاملی هستن که با هدایت یک روانشناس یا مشاور متخصص برگزار می‌شن و هدفشون افزایش آگاهی روانی، آموزش مهارت‌های زندگی و ایجاد همدلی و ارتباط انسانی بین شرکت‌کننده‌هاست.

معمولاً این دورهمی‌ها به‌صورت حضوری در یک فضای امن و قابل اعتماد برگزار می‌شن و توش‌ خبری از قضاوت، رقابت یا نصیحت‌های بی‌مورد نیست. به‌جاش، گفتگو، خودشناسی، تمرین عملی و یادگیری از تجربه‌های همدیگه جریان داره.

چرا شرکت در دورهمی‌های روانشناسی گیلان مفیده؟

۱. آگاهی بیشتر نسبت به خود

وقتی در جمعی قرار می‌گیری که هر کسی از چالش‌ها، احساسات یا تجربه‌هاش حرف می‌زنه، یه آینه‌ی جمعی ایجاد می‌شه که می‌تونه باعث بشه خودت رو بهتر ببینی. این فرایند به افزایش خودآگاهی کمک زیادی می‌کنه.

۲. یادگیری مهارت‌های زندگی

توی این جلسات درباره‌ی موضوعاتی مثل «مدیریت استرس»، «مدیریت خشم»، «مرزگذاری سالم»، «خودباوری»، «ارتباط مؤثر»،«رابطه عاطفی»،«فرزندپروری» و… صحبت می‌شه؛ چیزهایی که توی زندگی شخصی و شغلی‌مون حسابی به کارمون میاد.

۳. کاهش احساس تنهایی روانی

شاید یکی از بهترین حس‌هایی که از یه دورهمی خوب می‌گیری اینه که:
“من تنها نیستم.”
دیدن آدم‌هایی که با مسائل مشابه درگیرن، باعث می‌شه احساس رهایی و همدلی بیشتری تجربه کنیم.

۴. هزینه کمتر نسبت به جلسات فردی

دورهمی‌های گروهی، چون هزینه‌ها بین افراد تقسیم می‌شه، معمولاً از جلسات مشاوره‌ی انفرادی اقتصادی‌ترن، ولی همچنان اثربخشی بالایی دارن.

چه موضوعاتی در دورهمی‌های روانشناسی مطرح می‌شود؟

بسته به نوع و هدف هر جلسه، موضوعات متنوعی می‌تونن محور دورهمی باشن. برای مثال:

• خودشناسی و عزت‌نفس
• تاب‌آوری در برابر فشارهای زندگی
• عشق، رابطه سالم و دلبستگی
• والدگری آگاهانه
• شناسایی نیازهای عاطفی
• مواجهه با شکست و ناامیدی
• رهایی از کمال‌گرایی
• احساس گناه، شرم و خودانتقادی

بعضی از دورهمی‌ها هم براساس کتاب یا فیلم خاصی طراحی می‌شن و حالت تحلیل روان‌شناختی پیدا می‌کنن.

دورهمی روانشناسی در گیلان برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که به رشد فردی علاقه‌مندند
• کسانی که درگیر مسائل روانی یا عاطفی روزمره‌اند
• والدینی که می‌خوان رابطه سالم‌تری با فرزندان‌شون داشته باشن
• زوج‌هایی که به بهبود ارتباط‌شون فکر می‌کنن
• دانشجوها، معلم‌ها، پزشک‌ها یا هر کسی که در تعامل انسانی با دیگرانه
• و همه‌ی آدم‌هایی که می‌خوان نسخه بهتری از خودشون رو بسازن

“Sharing our stories in a safe space creates healing and transformation.”
— Brené Brown

چطور در دورهمی‌های روانشناسی گیلان شرکت کنیم؟

اگر دنبال شرکت در این دورهمی‌ها هستی، چندتا راه ساده وجود داره:

۱. پیگیری صفحات روانشناسان فعال در گیلان

بسیاری از روانشناسانی که در گیلان فعالیت می‌کنن، اطلاع‌رسانی دورهمی‌هاشون رو در اینستاگرام، تلگرام یا سایت خودشون انجام می‌دن.

۲. عضویت در گروه‌های روانشناسی یا فرهنگی

بعضی مراکز مشاوره یا موسسات فرهنگی شهر مثل رشت، انزلی یا لاهیجان، جلسات عمومی روانشناسی برگزار می‌کنن. با یه جستجوی ساده می‌تونید پیداشون کنید.

۳. حضور در دورهمی‌های اختصاصی طراحی‌شده توسط روانشناسان حرفه‌ای

در همین سایت، درباره‌ی دورهمی‌های تخصصی روانشناسی که توسط تیم ما در شهرهای مختلف گیلان برگزار می‌شن، اطلاعات کامل‌ترمنتشر می شه.

•  برای آشنایی بیشتر با این دورهمی‌ها کلیک کنید.

نکاتی برای انتخاب دورهمی روانشناسی خوب

• توسط روانشناس یا مشاور مجرب برگزار بشه
• فضای امن، حمایتگر و بدون قضاوت داشته باشه
• هدف آموزشی و رشد فردی داشته باشه، نه صرفاً انگیزشی
• امکان گفت‌وگو و مشارکت واقعی شرکت‌کننده‌ها فراهم باشه
• تعداد شرکت‌کننده‌ها معقول و مدیریت‌شده باشه (نه شلوغ، نه بیش از حد صمیمی)

جمع‌بندی:

دورهمی‌های روانشناسی در گیلان، نه‌تنها فرصتی برای یادگیری مهارت‌های واقعی زندگی‌ان، بلکه کمک می‌کنن حال روانی‌مون رو بهتر کنیم، خودمون رو عمیق‌تر بشناسیم و با آدم‌هایی ارتباط بگیریم که در مسیر رشد هستن.
فرقی نمی‌کنه در رشت باشید یا انزلی یا هر شهر دیگه‌ای از گیلان، این فضاها داره روزبه‌روز بیشتر می‌شه.

اگر دلت می‌خواد با روانشناسان معتبر در گیلان بیشتر آشنا بشی یا بدونی دقیقاً چه کسی می‌تونه بهت کمک کنه، حتماً مقاله روانشناس خوب در گیلان کیه؟ رو بخون. اونجا مفصل و دقیق همه چیزو گفتیم.

برای اطلاع از برنامه‌ها و آموزش ها، به اینستاگرم ما سر بزنید.

صفحه اینستاگرام خانه توانمندسازی صدیق منش

منابع:

.American Psychological Association. (2023). Group psychotherapy: Why it works

.Brown, B. (2012). Daring Greatly. Gotham Books

.University of Michigan Health. (2021). Benefits of Support Groups and Peer Conversations