تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس با خودکارآمدی

اعتماد به نفس، عزت نفس، و خودکارآمدی مفاهیم مرتبط اما متفاوت هستند. در اینجا توضیحات مختصری درباره تفاوت‌های این سه مفهوم بر اساس منابع انگلیسی ارائه شده است:

1. اعتماد به نفس (Self-Confidence)

تعریف: اعتماد به نفس به باور فرد نسبت به توانایی‌های خاص خود در موقعیت‌های معین اطلاق می‌شود. این باور معمولاً بر اساس تجربیات قبلی و مهارت‌های فردی شکل می‌گیرد و می‌تواند در زمینه‌های مختلفی از جمله اجتماعی، تحصیلی یا حرفه‌ای باشد.

ویژگی‌ها:

• مبتنی بر مهارت‌های خاص: اعتماد به نفس معمولاً به توانایی‌ها و مهارت‌های خاص فرد مرتبط است.
• متغیر: ممکن است در موقعیت‌های مختلف تغییر کند.
• تجربه‌ای: با موفقیت‌های قبلی و بازخوردهای مثبت تقویت می‌شود.

2. عزت نفس (Self-Esteem)

تعریف: عزت نفس به ارزش کلی فرد نسبت به خود و احساس خوداحترامی او اطلاق می‌شود. این احساس شامل ارزیابی کلی از خود و هویت فرد است و بر اساس تجارب زندگی و تأثیرات اجتماعی شکل می‌گیرد.

ویژگی‌ها:

• مبتنی بر خودارزیابی: به احساس کلی ارزشمندی و احترام به خود مرتبط است.
• پایدارتر: نسبت به اعتماد به نفس، معمولاً پایدارتر و کمتر وابسته به موقعیت‌های خاص است.
• تأثیر عمیق‌تر: می‌تواند بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد تأثیر بگذارد.

3. خودکارآمدی (Self-Efficacy)

تعریف: خودکارآمدی به باور فرد به توانایی‌های خود برای انجام وظایف و مقابله با چالش‌ها در موقعیت‌های خاص اشاره دارد. این مفهوم توسط Albert Bandura معرفی شد و تأکید دارد که چگونه باور به توانایی‌های خود می‌تواند بر رفتار و نتایج تأثیر بگذارد.

ویژگی‌ها:

• مبتنی بر عملکرد: به باور در توانایی‌های خاص برای انجام کارهای خاص مرتبط است.
• قابلیت تغییر: می‌تواند بر اساس تجربیات جدید و یادگیری تغییر کند.
• پیش‌بینی‌کننده موفقیت: به توانایی فرد برای دستیابی به اهداف و مقابله با مشکلات تأثیر می‌گذارد.

حتما بخوانید: 10 راهکار برای تقویت خودکارآمدی و مقابله موثر با استرس و چالش های روزمره

نتیجه‌گیری:

• اعتماد به نفس به توانایی‌های خاص فرد در موقعیت‌های معین اشاره دارد.
• عزت نفس به ارزش کلی و احترام فرد نسبت به خود مربوط می‌شود.
• خودکارآمدی به باور به توانایی‌های فرد برای مقابله با چالش‌های خاص و دستیابی به اهداف اشاره دارد.

نویسنده : علیرضا صدیق منش، روان شناس مثبت نگر

بازدید از صفحه اینستاگرام و مشاهده آموزش های رایگان

فهرست منابع:

Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. Freeman

Schunk, D. H. (1995). Self-efficacy and academic motivation. Educational Psychologist, 30(3), 117-126

Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press

Neff, K. D. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. William Morrow Paperbacks

Pajares, F. (1996). Self-efficacy beliefs and mathematical problem-solving of gifted students. Contemporary- Educational Psychology, 21(4), 307-317