همدلی چیست و چطور با دیگران همدلی کنیم؟

همدلی یا هم‌احساسی درک احساس و فهم تجربهٔ حسی دیگران با توانایی دید از نگاه آنها و قراردادن خود در جایگاه آنها است.

گامهای همدلی :

– پرهیز از قضاوت و ارزیابی طرف مقابل و استفاده از قضاوت معلق
– گوش کردن
– درک نیاز ها و توانمندیهای طرف مقابل
– تحمل افراد مختلف و مخالف و پذیرش آنها همانگونه که هستند.
– دوست داشتنی شدن
– خود را جای دیگران بگذاریم
– تحمل آراء مخالف
– احترام قائل شدن برای دیگران
– دوست داشتن دیگران بدون قید و شرط

همدلی چیست و چطور با دیگران همدلی کنیم؟

 

حتما بخوانید: اهمیت مهارتهای ارتباطی بین زن و مرد

موانع همدلی :

– برچسب زدن
– قضاوت و پیشداوری کردن
– درشت نمایی
– ریز نمایی
– نصیحت کردن
– سرزنش کردن
– غفلت کردن
– به رخ کشیدن

به خاطر داشته باشید که مردم تمایل ندارند به دلیل ترس از مورد قضاوت واقع شدن صحبت کنند.

– به فرد مقابل به عنوان یک فرد احترام بگذارید.
– به احساسات فرد فراتر از افکار سطحی افراد پاسخ دهید .
– روی فرد تمرکز کنید نه روی موقعیت
– قضاوت نکنید

نوشته شده توسط: علیرضا صدیق منش، روانشناس و مشاور

جهت تنظیم وقت مشاوره کلیک کنید