همدلی چیست و چطور با دیگران همدلی کنیم؟

همدلی یا هم‌احساسی درک احساس و فهم تجربهٔ حسی دیگران با توانایی دید از نگاه آنها و قراردادن خود در جایگاه آنها است.

گامهاي همدلي :

– پرهيز از قضاوت و ارزيابي طرف مقابل و استفاده از قضاوت معلق
– گوش كردن
– درك نياز ها و توانمنديهاي طرف مقابل
– تحمل افراد مختلف و مخالف و پذيرش آنها همانگونه كه هستند.
– دوست داشتني شدن
– خود را جاي ديگران بگذاريم
– تحمل آراء مخالف
– احترام قائل شدن براي ديگران
– دوست داشتن ديگران بدون قيد و شرط

همدلی چیست و چطور با دیگران همدلی کنیم؟

 

حتما بخوانید: اهمیت مهارتهای ارتباطی بین زن و مرد

موانع همدلي :

– برچسب زدن
– قضاوت و پيشداوري كردن
– درشت نمايي
– ريز نمايي
– نصيحت كردن
– سرزنش كردن
– غفلت كردن
– به رخ كشيدن

به خاطر داشته باشید که مردم تمایل ندارند به دلیل ترس از مورد قضاوت واقع شدن صحبت کنند.

– به فرد مقابل به عنوان یک فرد احترام بگذارید.
– به احساسات فرد فراتر از افکار سطحی افراد پاسخ دهید .
– روی فرد تمرکز کنید نه روی موقعیت
– قضاوت نکنید

نوشته شده توسط: علیرضا صدیق منش، روانشناس و مشاور

جهت تنظیم وقت مشاوره کلیک کنید