ششمین دوره طرح توانمندسازی صدف

کارگاه سفری به آینده از سری کارگاههای طرح توانمندسازی صدف برگزار شد.

پنج‌شنبه پانزدهم آبان، روزی بود که در ذهن بسیاری از شرکت‌کنندگان به عنوان نقطه‌ی عطفی در مسیر رشد و توانمندسازی فردی ثبت شد. جمعی از دانشجویان و فارغ‌التحصیلان پرتلاش در کنار هم، در کارگاه «سفری به آینده» گرد آمدند تا درباره‌ی خودشناسی، آینده‌ی شغلی و مسیر رشد شخصی گفت‌ و گو کنند. این کارگاه بخشی از ششمین دوره طرح توانمندسازی صدف بود که با همت پارک علم و فناوری گیلان برگزار شد.

توانمندسازی فردی یعنی چه؟

توانمندسازی فردی یعنی رشد توانایی‌ها، افزایش آگاهی و تقویت اعتماد به‌نفس برای ساختن زندگی‌ آگاهانه‌ تر و هدفمندتر. این مفهوم در روان‌شناسی مثبت و توسعه‌ی فردی جایگاه ویژه‌ای دارد. توانمندسازی به ما کمک می‌کند تا به‌جای واکنش‌های هیجانی، تصمیم‌های آگاهانه بگیریم، از شکست‌ها درس بگیریم و در مسیر تحقق اهداف شخصی و شغلی‌مان حرکت کنیم.

«قدرت واقعی زمانی پدیدار می‌شود که فرد بداند چه می‌خواهد و چرا می‌خواهد.» – ویکتور فرانکل

در کارگاه «سفری به آینده» چه گذشت؟

در این کارگاه، شرکت‌کنندگان با تمرین‌ها و گفت‌وگوهای گروهی یاد گرفتند چطور آینده‌ی خود را با وضوح بیشتری ببینند و برای آن برنامه‌ریزی کنند. بخش‌هایی از محتوای این کارگاه شامل:

۱. خودشناسی و شناسایی ارزش‌ها

نخستین گام در مسیر توانمندسازی فردی، آگاهی از نقاط قوت، ارزش‌ها و باورهای درونی است. شرکت‌کنندگان در این بخش، از طریق تمرین‌های عملی توانستند دریابند چه چیزهایی برایشان معنا دارد و در چه زمینه‌هایی بیشترین احساس انگیزه و انرژی را تجربه می‌کنند.

۲. مدیریت ذهن و مقابله با استرس

در ادامه، درباره‌ی نقش ذهن در شکل‌گیری آینده صحبت کردیم؛ اینکه چطور افکار نگران‌کننده می‌توانند مانع رشد شوند و چطور می‌شود با تمرکز بر لحظه‌ی حال، ذهنی آرام‌تر و خلاق‌تر داشت. تکنیک‌هایی مثل «توقف افکار منفی» و «تنفس آگاهانه» از جمله ابزارهای کلیدی بودند که در این بخش آموزش داده شد.

چرا این کارگاه اهمیت دارد؟

در دنیای امروز که تغییرات شغلی و تحصیلی با سرعت بالایی اتفاق می‌افتد، مهارت توانمندسازی فردی دیگر یک انتخاب نیست، بلکه ضرورتی حیاتی است. افرادی که به رشد شخصی خود اهمیت می‌دهند، در مواجهه با چالش‌ها انعطاف‌پذیرتر، در تصمیم‌گیری‌ها دقیق‌تر و در ارتباطات انسانی موفق‌تر عمل می‌کنند.

از نگاه روان‌شناسی، توانمندسازی به ما کمک می‌کند تا از حالت «واکنشی» خارج شویم و به «عامل تغییر» تبدیل شویم؛ یعنی به‌جای آنکه منتظر فرصت‌ها باشیم، آن‌ها را خلق کنیم.

«آینده جایی نیست که به آن می‌رویم، آینده چیزی است که می‌سازیم.» – لئونارد ای. سوئیت

جایی برای رشد و ساختن آینده

کارگاه «سفری به آینده» فقط یک برنامه آموزشی نبود، بلکه تجربه‌ای الهام‌بخش از جنس آگاهی و رشد بود. این برنامه با سخنرانی علیرضا صدیق‌منش — روان‌شناس، مدرس و دارنده مدرک روان‌شناسی مثبت از دانشگاه پنسیلوانیا — برگزار شد. 

مرکز مشاوره صدیق منش با هدف ارتقای سلامت روان، رشد فردی، توسعه‌ مهارت‌ های زندگی و ارتباطی فعالیت می‌کند.

رویدادهایی همچون « دورهمی‌ های حال‌ خوب‌ کن » و « دورهمی مامانا »، «گروه بسوی حال خوب » از جمله برنامه‌های شناخته‌ شده‌ این مجموعه هستند.

اگر شما هم می‌خواهید مسیر رشد شخصی و حرفه‌ای خود را آگاهانه‌تر طی کنید، می‌تونید پیج مارو دنبال کنید.

صفحه اینستاگرام خانه توانمندسازی صدیق منش

✨ آینده از آنِ کسانی است که برای ساختنش قدم برمی‌دارند.