بهبود کیفیت زندگی شخصی

چگونه افکار منفی خود را تغییر بدهیم؟

گام اول : افکار منفی خودآیند را شناسایی کنید: نخستین گام در تغییر افکار، شناختن آنهاست. اینجا اصطلاح افکار منفی خودآیند به‌کار می‌رود. این افکار منفی هستند، چون احساس بدی در فرد ایجاد می‌کنند و خودآیند می‌باشند چون بدون این‌که بخواهیم به سراغ‌مان می‌آیند. گام دوم : خطاهای شناختی خود را بررسی کنید: به این […]

بهبود کیفیت زندگی بهبود کیفیت زندگی شخصی

کیفیت زندگی ، تعریف و ضرورت

تعریف کیفیت زندگی : این واژه در سال 1920 برای اولین بار توسط پیگو در کتاب اقتصاد ورفاه مطرح شد ودر 1960 الکینگتن در مقاله ای درمورد مسئولیت های پزشکی در ارتباط با بیماران کلیوی تحت پیوند کلیه ،به اهمیت کیفیت زندگی توجه نمود. از نگاه سازمان بهداشت جهانی ، کیفیت زندگی ،پندارهای فرد از […]

با افراد فضول چه باید کرد؟ تفاوت فضولی و کنجکاوی
بهبود کیفیت زندگی شخصی

با افراد فضول چه باید کرد؟ تفاوت فضولی و کنجکاوی

با افراد فضول چه باید کرد؟ تفاوت فضولی و کنجکاوی وقتی با فردی برمی خورید که فضول است، به جای این که اجازه دهید با رفتارش بقیه روزتان را خراب کند با چند روش کاملا موثر می توانید از شرشان خلاص شوید: 1-موضوع مورد بحث را  به سرعت عوض کنید. وقتی با رگبار سوال های […]

راهکارهایی برای مدیریت زمان و استفاده درست از وقت
بهبود کیفیت زندگی شخصی

راهکارهایی برای مدیریت زمان و استفاده درست از وقت

راهکارهایی برای مدیریت زمان و استفاده درست از وقت آيا شما هم به اين فکر مي‌کنيد که کاش زمان بيشتري براي انجام کارهاي‌تان داشتيد؟ آيا به اين فکر مي‌کنيد که کاش مي‌توانستيد وقت خود را به کارهاي مفيدتري اختصاص دهید؟ آيا شما هم با کمبود وقت شديد درگير هستيد؟ مديريت زمان عنوان مهارتي است که […]