بهبود کیفیت زندگی شخصی

۱۳۹۶-۰۳-۲۰

اختلالات روانی پنهان در خودتان را بشناسید.

اختلالات روانی شامل طیف گسترده‌ای از نشانه‌های رفتاری و روان شناختی می‌باشد که توانایی فرد را در کنار آمدن با مشکلات روزمره زندگی کاهش می‌دهد. شاید […]
۱۳۹۵-۰۷-۲۸

افسردگی فصلی چیست و چه علائمی دارد؟

در فصول سرد سال افسردگی در میان افراد و سنین مختلف بسیار شایع است برای پیشگیری از این عارضه باید از روش های موثری کمک بگیریم […]
۱۳۹۵-۰۷-۲۶

بی حوصلگی و بی قراری چیست ؟ و چگونه باید با آنها مقابله کنیم ؟

هروقت حوصله ات سربرود، بی قرار می شوی. بی قراری، نشانی بدنی است:  بدن می گوید: ” از اینجا دور شو.هرجا که خواستی برو،فقط اینجا نباش! […]
۱۳۹۵-۰۷-۲۵

افسردگی پس از زایمان، تعریف و راهکارها

بسیاری از زنان پس از تولد كودكشان، یك تغییر بزرگ روحی را تجربه می‌كنند. این تجربه می‌تواند محدوده وسیعی را در برگیرد، از غم كوتاه‌مدت تا […]
۱۳۹۵-۰۶-۱۵

در جست و جوی شادی بر مبنای رویکرد درمان پذیرش مدار (ACT)

کتاب حاضر بر مبنای رویکرد درمان پذیرش مدار (ACT) و بر اساس برنامه ذهن آگاهی به منظور کاستن از تنش ها و استرس، غلبه بر ترس […]
۱۳۹۵-۰۵-۱۷

چگونه افکار منفی خود را تغییر بدهیم؟

گام اول : افکار منفی خودآیند را شناسایی کنید: نخستین گام در تغییر افکار، شناختن آنهاست. اینجا اصطلاح افکار منفی خودآیند به‌کار می‌رود. این افکار منفی […]
۱۳۹۵-۰۴-۰۶

کیفیت زندگی ، تعریف و ضرورت

تعریف کیفیت زندگی : این واژه در سال 1920 برای اولین بار توسط پیگو در کتاب اقتصاد ورفاه مطرح شد ودر 1960 الکینگتن در مقاله ای […]
۱۳۹۵-۰۲-۰۵
با افراد فضول چه باید کرد؟ تفاوت فضولی و کنجکاوی

با افراد فضول چه باید کرد؟ تفاوت فضولی و کنجکاوی

با افراد فضول چه باید کرد؟ تفاوت فضولی و کنجکاوی وقتی با فردی برمی خورید که فضول است، به جای این که اجازه دهید با رفتارش […]