روشهایی برای از بین رفتن استرس و اضطراب
بهبود کیفیت زندگی بهبود کیفیت زندگی شخصی

روشهایی برای از بین رفتن استرس و اضطراب

روشهایی برای از بین رفتن استرس و اضطراب اگر زندگی شما مملو از استرس و اضطراب است، سلامتی‌تان به طور جدی در خطر است. استرس نه تنها تعادل احساسات شما را بر هم می‌ریزد، بلکه سلامت فیزیکی‌تان را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. در حالت اضطراب و فشار، تواناییِ تفکرِ شفاف، عملکردِ مؤثر و لذت‌ بردن […]

راهکارهای موثر و عملی برای مواجه با زندگی
بهبود کیفیت زندگی شخصی

راهکارهای موثر و عملی برای مواجه با زندگی

راهکارهای  موثر و عملی برای مواجه با زندگی مهارت های زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت (WHO) سازمان جهانی بهداشت تعریف جامعی از مهارت های زندگی ارایه داده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید. برای کسب این مهارت […]

روانشناس خوب یا مشاور چه ویژگیهایی دارد؟
اخبار کیفیت زندگی بهبود کیفیت زندگی شخصی

روانشناس خوب یا مشاور چه ویژگیهایی دارد؟

بسیاری از ما تفاوت اصلی و اساسی بین روانشناس، روانپزشک و مشاور را نمی دانیم. این مساله باعث می شود هنگام بروز مشکل و یا کمک به دیگری برای اتخاذ تصمیم صحیح و معرفی فرد متخصص دچار اشتباه شویم. از طرفی بسیاری از ما با افکار و دیدگاه ها و در حقیقت باورهای غلط و غیر منطقی به هر یک از شغل های یاد شده می نگریم. این مساله نیز باعث می شود تا نتوانیم از خدمات تخصصی در این زمینه استفاده کنیم و زمان و هزینه ای که صرف کردیم را از بین رفته می بینیم. در این نوشته سعی شده است بطور خلاصه به تعریف این سه حوزه تخصصی بپردازیم و همچنین اطلاعاتی در مورد ویژگیهای یک روانشناس خوب و نحوه انتخاب روانشناس خوب در اختیار علاقمندان قرار دهیم.

تاریخچه و اجزای سایکودراما (Psychodrama) یا روان نمایشگری
اخبار کیفیت زندگی بهبود کیفیت زندگی شخصی

تاریخچه و اجزای سایکودراما (Psychodrama) یا روان نمایشگری

تاریخچه و اجزای سایکودراما (Psychodrama) یا روان نمایشگری سایکو دراما یا روان نمایشگری اولین بار توسط ژاکوب مورنو پایه گذاری شد. سپس همسر مورنو و دیگر پیروانش این روش را توسعه دادند. سایکودراما یکی از شیوه های درمان گروهی محسوب می شود که در آن مراجعان یاد می گیرند موقعیت های زندگی گذشته و فعلی […]