اخبار اخبار کیفیت زندگی بهبود کیفیت فرزندپروری

10 روش برای خوشحال کردن یک کودک بد‌ غذا

همه ما می‌دانیم که یک رژیم غذایی سالم و متنوع برای بدن در حال رشد فرزندان‌مان بسیار اهمیت دارد. اما اگر کودک شما دماغش را برای هر چیزی که شما آماده می‌کنید بگیرد (یا حتی بدتر، زمانی که یک غذای جدید به بحرانی تمام عیار تبدیل می‌شود و او حتی به بشقاب غذایش هم نزدیک نمی‌شود!) و به نظر برسد که او با لیست کوچکی از مواد غذایی کم و غیر قابل انعظاف زنده می‌ماند، آن وقت چه؟
اول یک نفس عمیق بکشید. تا زمانی که او چیزی را بر اساس یک نظم خاص می‌خورد، از گرسنگی نمی‌میرد علی‌رغم بی‌خوابی شبانه شما که صرف متقاعد کردن او کرده‌اید. در مرحله بعد توصیه‌های تذیه‌ای و استراتژی‌های تجربه شده توسط پدر و مادر را برای غذا دادن به بچه‌جزئی‌نگر‌تان بخوانید.
– بدانید که بسیاری از پدر و مادر‌ها در مشکلات غذایی با شما هم‌درد هستند. بنابراین نگرانی‌های تغذیه‌ای دیگر پدر و مادر‌ها را درک کنید.
– 8 نوع از بد غذا‌ها را بشناسید و استراتژی‌ها و دستورالعمل‌های برخورد با هر کدام از آنها را  پیدا کنید.
– بفهمید که چرا کودک‌تان خیلی انتخابی عمل می‌کند و برای اینکه او را مجبور کنید تا غذا‌های جدید را امتحان کند، از استراتژی‌های تغذیه‌ای تایید شده استفاده کنید.
– شما نباید برای کودک بد غذای‌تان وعده غذایی جداگانه درست کنید.
– روش‌های ماهرانه دیگر پدر و مادر‌ها را ببینید و سبزیجات را دزدکی در رژیم غذایی کودک‌تان جای دهید.
– یک گیاه‌خوار روی دستتان مانده؟ سعی کنید بفهمید که او چگونه پروتئین مورد نیاز بدنش را تامین می‌کند.
– یک موضوع آرامش‌بخش درباره غذا وقتی است که کودک‌بد غذای‌تان به‌طور طبیعی دارد رشد می‌کند. اما وقتی وزن او کمتر از حد نرمال باشد، گفتن این موضوع آسان‌تر از عمل کردن به آن است.
– دریابید که ویتامین‌ها چگونه شکاف‌های تغذیه‌ای را به هم متصل می‌کنند.
– هفت غذای فوق‌العاده که رژیم غذایی بچه‌ها را بهتر می‌کند پیدا کنید.
– زمانی که شما می‌خواهید از روی دستورالعمل آشپزی کنید، از یک کتاب آشپزی دوستدار بچه‌ها برای ایده‌های غذایی استفاده کنید که حتی بچه‌های بد غذا هم آن را دوست دارند.

منبع : www.ninisite.com

 

علیرضا صدیق منش | روان شناس
12 سال است که در رشته روانشناسی مشغول یادگیری هستم. به افراد کمک می کنم تا کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشند. تمرکزم برنقاط قوت انسانهاست تا نقاط ضعف آنها و این کار را از طریق نظریه های جدید روانشناسی که با فرهنگ و آداب و رسوم ما ایرانی ها مطابقت بیشتری دارد انجام می دهم.
http://sedighmanesh.com/

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *