بهبود کیفیت روابط بین فردی

چگونه باید از رابطه فرازناشویی پیشگیری کرد؟

1-بهبود روابط جنسی
بهبود روابط جنسی از طریق آموزش روابط جنسی و حل مشکلات آن امکان پذیر است.این پرسش که آیا از رابطه جنسی لذت می برید؟می تواند وضعیت جنسی زوج را نشان دهد.در صورت وجود مشکلات جنسی،بهتر است زوج به درمانگر جنسی مراجعه کنند.معرفی کتاب و شرکت در کارگاه های آموزش جنسی برای آن دسته از زوج هایی که از روابط جنسی آگاهی لازم را ندارند کمک کننده است.
2-حل اختلاف و تعارض
از آنجایی که بوز تعارض در روابط زناشویی اجتناب پذیر است،زوجین باید مهارت حل اختلافرا بیاموزند.پایه و اساس مهارت حل اختلاف بر مذاکره و گفت و گو بنا شده است.اگر زوج با چگونگی مذاکره و گفت و گو ،شنا باشند می توانند مشکلات خود را حل کنند.حا اختلاف تنها با مذاکره بر سر موارد اختلاف امکان پذیر است.زوج ها باید بیاکوزند که در روند حل اختلاف،رویکردی برنده-برنده را در پیش گیرند.به بیان دیگر باید راه حل هایی برای مشکلات مطرح شود که هر دو نفر بر سر آن توافق دارند و از آن ها بهره می برند.
3-تقویت صمیمیت و نزدیکی عاطفی
ابراز علاقه و محبت،مشخص کردن خط قرمزها و پیشگیری از تعارض و خشم،می تواند در نزدیکی هرچه بیشتر زوج ها موثر باشد.ابراز علاقه نسبت به هم و پایبندی به خط قرمزهای یکدیگر و رعایت آن این احساس را به فرد منتقل می کند که برای دیگری اهمیت دارد و جدی گرفته می شود.پرداختن به فعالیت های لذت بخش مشترک راه دیگری برای افزایش توانایی لذت بردن و نزدیکتر شدن هر چه بیشتر زوج ها به هم است.بخشایش یکدیگر به دلیل اشتباهات گذشته و فعلی راه دیگری است برای نزدیکی یک زوج بهم.
4-پررنگ کردن ارزش های اخلاقی
ارزش های اخلاقی به مواردی اشاره دارند که در روابط بین فردی معنا پیدا می کند.احساس تعهد،مسئولیت پذیری،وفاداری،صداقت و شفاف بودن ارزش هایی هستند که باید بر روابط زناشویی حاکم باشند.معرفی این ارزش ها و پررنگ بودن آن ها را باید زوج ها به خاطر داشته باشند.
————————————————————————————————————————— گردآوری و ارسال توسط:نسترن بلک شاهی کارشناس ارشد راهنمایی و مشاوره
علیرضا صدیق منش | روان شناس
12 سال است که در رشته روانشناسی مشغول یادگیری هستم. به افراد کمک می کنم تا کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشند. تمرکزم برنقاط قوت انسانهاست تا نقاط ضعف آنها و این کار را از طریق نظریه های جدید روانشناسی که با فرهنگ و آداب و رسوم ما ایرانی ها مطابقت بیشتری دارد انجام می دهم.
http://sedighmanesh.com/

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *